_________________________________________

1. Великий тримісячний курс
"Здорове тіло"

🔸 Закладення основ здорового руху🔸 Пропрацювання всіх основних груп мʼязів🔸 Покращення мобільності тіла🔸 Збільшення гнучкості та мобільності суглобів🔸 Збереження та підтримка здоровʼя спини, попереку та колін🔸 Робота з поставою та мʼязами кору

_________________________________________

2. Базовий курс за методикою ANIMAL GYMNASTICS YOGA

Курс направлений на пропрацювання 5 основних якостей у кожному занятті:
🔸 сила🔸 витривалість🔸 гнучкість🔸 координація🔸 реакція
Тренування починаються з базових елементів із поступовим нарощуванням складності та підійдуть як новачкам, так і практикуючим із досвідом.

_________________________________________

3. Друга ступінь базового курсу за методикою ANIMAL GYMNASTICS YOGA

Продовжуємо поглиблено працювати на покращення 5 основних якостей у кожному занятті:
🔸 сила🔸 витривалість🔸 гнучкість🔸 координація🔸 реакція
Курс допоможе закріпити навички та покращити загальну фізичну форму і самопочуття. 

_________________________________________

4. Марафон дихання

🔸 Покращення роботи серцево-судинної та дихальної систем
🔸 Зниження рівню стресу та тривожності
🔸 Покращення загального фізичного і психічного станів
🔸 Збільшення рівню енергії
🔸 Покращення сну 

_________________________________________

5. Курс “Мобільність”

🔸 Підвищення мобільності та стабільності суглобів🔸 Оптимізація кровообігу у м’язах 🔸 Збереження та підтримка природної амплітуди рухів 🔸 Поліпшення роботи опорно-рухового апарату

_________________________________________

6. 8-тижневий курс "Майстерня здоров’я"

🔸 Звільнення від болей у суглобах
🔸 Покращення гнучкості
🔸 Запобігання травм
🔸 Зменшення наслідків сидячого способу життя
🔸 Покращення фізичної форми та загального самопочуття